Instrucciones para salir del cuerpo

1. Desnúdese.

2. En caso de tener frío, o mucho calor, cierre o abra la ventana.
Preferiblemente mantenga la ventana abierta.

3. Apoye la espalda contra la pared, siéntese en el suelo. Túmbese.
Elija lo que elija, sobretodo siéntase cómodo.

4. Olvide los espejos de su casa, rómpalos si lo considera necesario.
Los reflejos no son más que distracciones, totalmente prescindibles para esta tarea.

5. Apague el teléfono móvil.
Desconecte de trabajo, de amigos, familiares.
De usted mismo.

6. Ríase, llore, grite cuanto quiera.
Experimente con sus propias emociones.
Descubra sus límites sin miedo a que le tachen de loco.

7. Cuando haya liberado toda la tensión, imagine un espacio vacío.
Un espacio en que recuerdos, preocupaciones y reflexiones queden absolutamente excluidos.

8. Escoja una canción que contenga, al menos, tres de sus instrumentos favoritos.
Una vez lo haya hecho (tómese el tiempo necesario para elegirla), gire la rueda del volumen ciento ochenta grados.

9. Cierre los ojos y respire despacio.
Concéntrese.
Escuche.

10. En caso de duda, consulte el paso número 1. y repita todo el proceso las veces que considere oportunas.